血圧を下げるジュースは、効果がある!

血圧が上がっている人は、血圧を下げるジュースを飲むようにしたら良いと思います。でも、ジュースを飲んだからって塩辛いようなものを食べていれば、効果がないことは理解できると思います。

お医者さんからも言われていると思いますが、塩分が血圧をあげることは、耳が痛いほど言われていると思います。血圧が高いと体に大ダメージを与えることになりますので、血圧が高めな人は、本気でとりくんでください。

野菜ジュースには、カリウムが多く含まれているので高血圧の人には効果があります。スイカ・トマト・セロリ・ニンジン・キュウリ・エンドウ・ブロッコリー・キャベツなどをジューサーで絞り、ハチミツを加えて毎朝飲むと良いです。

でも、血圧に効果があるからって飲みすぎるのはいけません。野菜ジュースのとりすぎも、栄養の偏りを起こすことがありますので、毎朝、1回程度がちょうどいいんです。

夏になったらスイカを食べると良いです。

スイカにはリコピンが多く含まれています。
これは、抗酸化作用があり、がん予防、皮膚トラブル等に効果があります。
ビタミンA・ビタミンC・マグネシウム・シトルリン・カリウムも入っており、これらは、目の健康・肌の新陳代謝・美肌効果・感染予防・高血圧予防・心機能の維持・代謝を高め血管を丈夫にするなどの効果があります。スイカには、血管を広げる効果もあり、高血圧症に対する効果もあります。

普段から減塩食と野菜ジュースをとりいれていれば、結果は、自然とついてくるものです。

好きだった塩辛いものを制限したり、高カロリーな食べ物の制限は、大変ですが、慣れれば、平気になってきますので、がんばってください。

 

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